De todos es sabido
que el entrenamiento cruzado implica el entrenamiento con un modo
de ejercicios distinto del que utilizamos habitualmente con la finalidad de
mejorar y mantener el nivel de actividad física, sin aburrimiento y con menor
riesgo de lesiones, es decir, consiste en la utilización de más de una forma de
ejercicio o entrenamiento para alcanzar los objetivos.
Por lo que, después
de unas semanas con bastante carga de kilómetros por montaña, el metatarso me
recuerda que existen otras formas de entrenar nuestro objetivo y que tan buen
resultado me ha dado otras veces. No debo olvidar que, cuando parecía que
estaba estancado con los maratones y que encadenaba una lesión tras otra, se
metió en mi cabeza la idea del triatlón y que desde entonces he obtenido mis
mejores resultados.
Objetivo del dia: intentar
unir mi casa de Los Yebenes con mi casa de Ciudad Real por caminos.
No podía elegir un día mejor,
media España en alerta por frio y la otra media en alerta por aire (creo que
son las dos mejores condiciones climatológicas para montar en bici), pero ahí
estaba yo saliendo de mi casa a las diez de la mañana con la intención de
llegar antes de comer a Ciudad Real. Una de las escusas que tenia para hacer
este recorrido es que me gustaría alguna vez unir mis dos casas corriendo y tenía
ganas de saber cuántos kilómetros salen exactamente por caminos y q caminos
coger.
Resultado final: 80 km (mas 10
por una equivocación) en un total de 4h 30 min. Me quedo contento porque no son
caminos difíciles de seguir para cuando lo ataque corriendo. La intención es de
hacerlo primero en dos días consecutivos llegando el primer dia hasta la
pedanía Cruz de Piedra (que esta justo a unos 40-42 km) y el segundo de ahí al
final.
Os dejo el mapa con el recorrido
Desde aquí animo a los lectores de este bolg que sean aficionados al
running, que introduzcan en su entrenamiento semanal la bicicleta, reduciran
lesiones, mejoraran resultados y lo mas importante, disfrutarán mas. Cuesta empezar, he incluso a mi, que me
encanta la bici, cuando tengo a la vista una carrera, no hago sino correr y
correr pero el tiempo me dice que es una equivocación.
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