2012.07 Primera semana de Julio

Me faltan, no horas, me faltan días para abarcar a todo y eso que este mes el kilometraje ha caido en picado. Tras el Maratón Alpino Madrileño he tenido que hacer una parada de 2 semanas. Han sido días duros con molestias en el gemelo y con pesadillas por el alcance de la lesión. Finalmente he podido retomar la actividad 13 días después, de forma muy suave pero otra vez estoy en movimiento.

2012.07.01 Presa del Vicario con Juanma

El viernes probé a correr y parece que no hay problema, solo hice 5km pero no hubo molestias de ningún tipo. Juanma, mi hermano, viene este fin de semana y quiere que le saque a correr (el que quiere salir soy yo!!!). Le planteo una salida corta ya que quiero seguir probando mi gemelo. Nos vamos a la playa del vicario y desde allí hacemos un circuito circular de 10km. Hemos salido a las 8:30h de la mañana y el calor al terminar (una hora después) ha sido insufrible. Juanma está espeso, lo cual condiciona aún más nuestro ritmo, pero me quedo con lo positivo, segunda prueba y el gemelo responde bien, le está sentando bien correr, calentarse bien y estirarlo intensamente al acabar. Parece que veo luz al final del tunel.

2012.07.02 El Ciruela, con Ivan y José Luis

Tras el par de pruebas entre el viernes y el domingo, me decido a ir con Ivan y José Luis en una salida que han preparado para la tarde del lunes. En principio teníamos pensado ir a la Atalaya, por lo que no me llevo ni mochila ni botella (allí hay fuentes), pero José Luis se empeña en cambiar el recorrido y nos vamos al Ciruela.

Es sorprendente, mis compañeros hoy no tiran a muerte. Ambos está de km hasta las cejas, acumulando salidas día sí día también, por lo que su objetivo hoy es sumar otro día consecutivo de al menos 20km.

En fila india por la carretera de Aldea, antes de desviarnos hacía el Ciruela

El calor es insoportable y llegamos al pie del Ciruela con la necesidad de hidratarnos. Una señora que está regando accede a darnos un refrescante baño con la manguera. Hacemos una pequeña parada para hacer una foto en lo alto del ciruelo, junto a la peña.

La vuelta se va tornando dura por minutos, estoy cansado, deshidratado y sin energía. Mis últimos 4 km son para olvidar, con lo contento que estaba por haber vuelto a correr me ha dado un bajón por este estado de fuera de forma. 22km y 35ºC tienen la culpa de que hoy no haya disfrutado de la etapa con mis compañeros (nunca los volveré a encontrar tan piadosos, jajaja!!!).

Me voy a casa molido, no tengo fuerzas de explicarle a mi mujer lo cansado que estoy. Ducha, un rato con la familia y a dormir para borrar todo recuerdo de esta salida.

2012.07.04 Camino del Espino con Miguel, Ivan y José Luis

No parece lógico pensar que tras las sensaciones del lunes y viniendo de dos semanas en el dique seco, me plantee una salida nocturna de unos 28km con estos cafres que tengo por compañeros. Quedamos a las 20:45h en Poblete y nos repartimos en 2 coches. Mi cuñada Teresa ha accedido a ayudarnos, ya que la ruta no es circular y necesitamos dejar un coche en el punto donde acabemos.

Llegamos al punto de salida, un lugar intermedio entre Piedrabuena y Arroba de los Montes, a la altura de la finca del Rosario. Hacemos la foto de salida con todos gracias a la fotógrafa Tere y empezamos la carrera con la claridad de la despedida del día.

De derecha a izquierda: Miguel, José Luis, Ivan y yo.

Los primeros km se hacen super amenos, con la poca luz que hay Miguel va dando explicaciones de cual es este arbol, que hay detrás de aquel monte, cuanta agua lleva este río y nosotros vamos mirando donde el señala e intentando grabar datos en el disco duro. Enseguida la luz vá escondiendose para dejar paso a una noche parcialmente iluminada por una luna que hace 2 días fue plena. Los km van cayendo y necesitamos parar para sacar los frontales ya que aunque queríamos contar con la luna, los pino y eucaliptos no dejan pasar su tenue luz.

Ivan, Jose Luis y Miguel, vaya tres patas para un banco

Y aquí en medio me meto yo, a ver si se me pega algo

Imaginaba que esta salida iba a ser espectacular, por el entorno, por la noche, por el fresquito. Sin embargo con el paso de los km el paisaje se reduce a la luz de los frontales y eso hace un poco monótono el recorrido.
Tambien imaginaba más cuesta, pero vamos rodeando esta sierra y nos mantenemos a cotas muy parecidas mientras nos desplazamos por la falda de la misma.
Ya aparecen al fondo las luces de los chalets de La Tabla de la Yedra, la alimentación ha ido perfecta, la hidratación también y lo único que quiere aparecer es un ligero cansancio muscular. Pensar en como estaba el lunes me anima porque veo una clara mejoría.
Llevamos cerca de 27km y nos queda salvar el rio para poder llegar a la furgoneta de Miguel. Pasamos por una zona de piedras que forman parte del represado de la tabla.

Mis compañeros buscan piedras con la luz de los frontales, para salvar el arroyo.

Ha sido una salida estupenda, con amigos, con buena temperatura, con un ritmo interesante (5:20min/km), con 593m de desnivel positivo,...
Los 28km en 2h 28min no nos quitan las ganas de darnos un baño y aunque son las 00:10h de la madrugada nos damos un refrescante chapuzón como Dios nos trajo al mundo (todos excepto José Luis, que es un cagón, jajaja!!!). La calurosa noche nos seca en el rato que andamos hasta el coche. Mañana vamos a estar cansados pero ha merecido la pena. Me acuesto a la una de la mañana, contento de recuperar sensaciones y de salir de la rutina.

2012.07.07 Las Casas-Alarcos antes de desayunar

La semana de mi vuelta a la actividad quiero rematarla con una ultima salida. Antes de dormir el viernes discuto con mi mujer si salir o no. Ella me anima a hacerlo temprano y yo estoy liado, me apetece dormir pero si lo dejo luego no salgo y quiero salir. Al final pongo el despertador a las 7:30h y me levanto con idea de hacer 10-15km. Me llevo la nueva mochila Salomon, que estrené el miercoles. Cojo el camino asfaltado que une Las Casas con la carretera de Piedrabuena. Ya hace calor y voy a un ritmo cansino que hace que cueste deborar km. Ya se ve Alarcos al fondo. Decido atravesar la carretera y buscar el camino del Arzollar que tantas veces he hecho. Subo a Alarcos por la senda que hay junto a la cantera y paro un segundo en la fuente de la ermita para refrescarme la cara. Llevo 13km y echo en falta una barrita o una galleta. Decido reemprender la marcha. Bajo por el asfalto y me engancho al GR del Guadiana que hay junto a la Depuradora de Ciudad Real. Es la primera vez que cojo este camino. Hace calor, caigo en la cuenta de que no he rellenado el bidón. El camino de la Fuente se va acercando al cauce del Guadina, primero por el camino de los Viznagares y después por el camino de la Ribera, pasando entre fincas de ganadería vacuna. Las vacas aprovechan los verdes pastos que crecen a orillas del cauce y que contrastan con el amarillo de los campos aledaños.

El campo seco, el cauce verde, las vacas pastando y, al fondo, Valverde y su sierra volcánica.

Llego a la altura de las ruinas del Molino de Gaijón, desconocido para mi, y aprovecho para leer el panel informativo donde se resume su historia.

El camino parece abandonar el cauce para desviarse por el camino de Sancho Rey. La camel hace ruido de haberse acabado. el sonido parece acentuar mi sed y saco el bidon del pecho. Joder! me queda un culillo de agua y deben faltar 5-7km hasta Las Casas. Intento no dramatizar y despistar mi mente. Llego a la mayor concentración de nidos de cigüeñas de la provincia.

Según dicen los paneles, aquí está la mayor concentración de cigüeñas de la provincia

 

Atravieso las casas de Sancho Rey y me fijo en las ruinas de la antigua ermita (todo nuevo para mi y está a 8km de Ciudad Real).

Ermita de Sancho Rey, vamos, las ruinas.

 

El calor me está matando cuando llego al carreterín de asfalto por el que hice los primeros km. Esta falta de previsión y salir en ayunas me está provocando un bajonazo. Llego a la cuesta de la curva que hay a escasos 2km de Las Casas con las fuerzas por los tobillos. Decido andar, no tengo mucha más energía. Recibo la llamada de mi mujer, está preocupada porque me fui hace más de dos horas y media. Me ofrece salir a por mi pero me niego, ya no queda nada. Cuelgo y aprovecho la cuesta abajo para relanzar el trote guarrero que me llevará hasta el final. Mecachis con la salida de 10-15km! se ha alargado hasta los 27 en 2h 44min.

Semana de retorno, se suponía que iba a ser suave y me he encontrado con 4 salidas y un buen número de km: 10+22+28+27 = 82km nada desdeñables.

 

Un saludo y hasta la meta de la próxima crónica.

2012.06.12 Alcolea con Miguel

Me he recuperado muy bien de la media de San Pablo de los Montes. Han ayudado, y mucho, las buenas sensaciones que me traje de allí, es por eso que me lanzo a quedar con Miguel para irnos una mañana, al amanecer, a recorrer Alcolea.

A las 05:40h me recoge Miguel, queremos empezar a las 6, para que no se haga muy tarde.

Iniciamos la salida por donde suelo ir yo pero en vez de meternos en la sierra nos vamos paralelos a la carretera de Los Pozuelos de Cva. Cuando llevabamos un par de km nos metemos a mano derecha, por el camino de Peñahoradada y, entonces, si nos adentramos en la sierra. Hace fresquito y no voy todo lo suelto que esperaría, supongo que San Pablo está borrado de mi mente pero no de mis piernas. Miguel me lleva dando vueltas por un circuito completamente nuevo para mi, pero solo en su conjunto, porque hay tramos conocidos. Llegamos al borde de la carretera de Piedrabuena a Los Pozuelos de Cva y torcemos nuevamente a la derecha. Este tramo, de bajada, siempre lo he hecho de subida. Repetimos a la derecha, tomando el camino de la cañada hasta el camino de Valcarbonero, donde cogemos a mano izquierda. Aparecemos en el arroyo del Bullaque. Lo atravesamos y cogemos el camino de Luciana hasta llegar a la casa de Jaralejo. La mañana se hace amena y poco a poco calurosa. He venido sin desayunar y me he equivocado al no echarme ni un gel ni una barrita,... Poco a poco, a medida que Miguel va enganchando cortafuegos y bajadas por la zona de las antenas y del cerro del Águila, yo me voy viniendo abajo, aprieto los dientes y sufro, sobre todo en las subidas.

Pensaba que iba a hacer fresco, voy con el chaleco y se me ha olvidado quitarme el frontal. Miguel, mas precavido, ha traido mochila y agua (parezco novato).

Con esta luz y el fresquito mañanero la sierra está preciosa.

 Cuando cogemos de nuevo el camino del Bullaque, sé que estamos de vuelta. Se me hace duro pensar en el camino de Luciana cuesta arriba, así que le pido a Miguel subir por el cortafuegos que discurre junto al camino, pero es más ancho y está más limpio de piedras así que me puedo arrastrar sin problemas. Al terminar la subida hago un esfuerzo y aprieto en el último del camino de Luciana. Cuando nos deviamos al camino de la Cruz ya se ve Alcolea a lo lejos. Quiero repetir las sensaciones de San Pablo, quiero sentir que mis piernas, en algún aspecto, estan aumentando su fuerza y tras un decena y media de kilómetros, siento como, poderosas, no renuncian al envite y me aguantan un ritmo de 3:40 sin problemas.

A Miguel le ha venido de sorpresa esta progresión y me pide dejarnos llevar los últimos 300m. La verdad es que he notado cansancio a lo largo de la carrera pero como aquí manda la mente y he acabado tan bien, la mente se marcha diciendo que estoy fenomenal.

Gran mañana por las sensaciones, por el trabajo y por devolverle algo a Miguel. Me ha reconocido que con todo lo que ha corrido por Alcolea, nunca había venido a estas horas.

Un saludo a todos y nos vemos en la meta del Maratón Alpino Madrileño, creo que de hoy al domingo voy a descansar.

2012.06.10 Media de Montaña de San Pablo de los Montes

Mi mujer me había pedido no correr este fin de semana, por si surgía algo.
Es sábado, estoy en el mercadillo, comprando fruta y me llama Emiliano, no recuerdo el motivo. En la conversación sale que mañana va a ir a San Pablo de los Montes a correr una media de montaña. Me pone los dientes largos y como ya no parece que vaya a haber ningún plan, me apunto sobre la marcha. Llamo a José Luis, que está en los Yebenes y que también va a correr esta carrera, para avisarle de que voy para allá.
Por la noche tenemos barbacoa en Las Casas con unos amigos, nos acostamos allí ya que se nos hace tarde y además ya va haciendo calor, por lo que se agradece el fresquito de Las Casas.

He quedado con Nano y Juan Carlos en que me recogen a las 7:00h en el cruce con el carreterín del Vicario. Tengo un problema, no me he traido nada para correr, por lo que me tengo que ir a las 6:00h a Ciudad Real, ducharme, cambiarme y volver a Las Casas. A las 7:15 pasan mis compañeros de viaje. Nos queda una hora de camino y aprovechamos para hablar de todo un poco. El tema estrella es el inicio de Nano y Juan Carlos en las carreras de montaña. Lejos de hacer algo progresivo, han decidido meterse en este mundillo con los 60km del Trail de Peñalara, ¡con dos narices!. Como preparación van a hacer esta media maratón de montaña y listo. Así somos los fiebres, nos dá por algo y nos tiramos a pecho descubierto. Les transmito mi experiencia en este tipo de carreras para intentar aportar algo de luz a todas las cosas que, a medida que se acerca la carrera, les van surgiendo.

Ya estamos en San Pablo de los Montes. Esto queda a la espalda de Los Montes de Toledo, en la parte toledana. Ya hay muchos corredores en la zona, acompaño a Nano y a Juan Carlos a recoger los dorsales y pido inscribirme en el momento. Sale bien y me dejan inscribirme. La carrera termina a 3km de la salida y nos recomiendan dejar los coches en la meta. Nos vamos para allá. Esto está en alto, en pleno monte, en los baños del Sagrario. Nos cambiamos y bajamos tranquilamente la cuesta que hemos subido, a modo de calentamiento.

Nano revisa el material mientras Juancar le quita el aire a la camel.

Todos estamos haciendo lo mismo así que nos vamos cruzando con caras conocidas. Al llegar a la salida me llama José Luis, ha salido tarde de Los Yebenes y viene con la hora justa, así que me pide que le recoja el dorsal. Llega a falta de 3 min para la salida, echando pestes porque quería hacer esta media a tope y llega sin tiempo para calentar. Nos cruzamos con un colega suyo y hacemos la foto de salida.

Esta claro que no le he dedicado mucho tiempo al dorsal, jajaja!!!

La salida la hago desde atrás, José Luis me ha invitado a irme hacia delante, pero anoche tuve barbacoa y quiero ver como responde mi cuerpo. No estamos muchos, unos 200, pero todos con unas ganas enormes.

Como veis salí bien atrás.

Salgo con Nano y Juancar. El inicio me recuerda a la salida de Cercedilla de navidades, callejeando por el pueblo, con alguna rampa interesante. El ritmo de mis compañeros se me queda corto así que comienzo una suave progresión. No quiero brusquedades, así que voy poco a poco, sin mirar el reloj, comiendo rivales.

Ya estamos en caminos, mas estrechos, abrigados por vegetación, los adelantamientos son complicados y hay que ir esperando a que te dejen paso o a que el camino ensanche para, en un acelerón, pasar tu.

Atravesamos la carretera y comenzamos a adentrarnos en un robledal bien bonito. Me llevo una alegría porque me encuentro con Valentín (el bombero) y otros colegas de Ciudad Real. Los reconozco por las perneras, como voy mirando al suelo por controlar los apoyos, de repente pienso, eso son perneras HOKO! levanto la vista y ahí estan nuestros amigos. Bajo el ritmo y acompaño a Valentín un par de kilómetros.

El camino ya va descaradamente para arriba y estoy sacando de punto a Valentín, así que me distancio lo justo para seguir cada uno con nuestra carrera. Las distancias con los de delante van recortandose más despacio. En alguna rampa andurreo pero en cuanto se puede arranco de nuevo. Ya estamos en un pequeño collado, en el Puerto Marchés concretamente, el terreno ya no tiene una pendiente tan marcada. Aquí se nota el entrenamiento de estos meses, mis piernas siguen nuevas y sin hacer nada especial voy recortando a los de delante. Mientras vamos por la cuerda aprovecho para hacer alguna foto y vídeos. Estamos entre Toledo (a nuestra izquierda) y Ciudad Real (a la derecha) con el parque de Cabañero de fondo. Las vistas son espectulares.

Venimos de ahí abajo, acompañando al arroyo Real del Marchés.

La parte de Ciudad Real, Cabañeros y el Embalse de la Torre de Abraham al fondo.

Ultima tramo con cuestas de estos 10km iniciales

Me informa Paulino, al que acabo de conocer, de que este tramo es el último de subida antes de comenzar la bajada. Me despido y cambio ligeramente la marcha, me encuentro bien y solo son 21k  así que hay que apretar. Sigo comiendo rivales por méritos propios. Llegamos a la cima, junto a los repetidores e iniciamos el descenso. No puedo, ni quiero, frenar a mis piernas, que se lanzan a toda velocidad por las primeras rampas. No he estudiado el perfil, solo sé que quedan 10km para meta, que estoy bajando por una pista ancha y en buen estado y que me encuentro fuerte. No dejo de apretar el ritmo, los parciales durante estos 4 km de bajadas se van a los 3:30-3:40min/km. Los rivales de delante se acercan rapidamente, lo que me da alas para seguir apretando. La bajada termina con pequeñisimo repecho donde las piernas gritan por el cambio de juego. Conozco a uno de la los dos que llevo delante, es Abi. Le conocí en los últimos km del Trail de Cordoba, luego resultaba que era amigo del cuñado de Ivan (que pequeño es el mundo). Le doy tiempo a mis piernas a recuperar algo de la bajada y aprovecho para charlar un rato con Abi.
A falta de 3 km para meta noto que puedo volver a cambiar así que allá que voy. El camino sale a la carretera y va por ella hasta el cementerio, donde nos vuelven a meter por caminos. Ahora es cuando quiere empezar a picar de nuevo hacia arriba. Ya no quiero sufrir, me lo he pasado muy bien estos km y ahora no me apetece sufrir. Me tomo este km final como un respiro para la musculatura y comienzo a bajar el ritmo. Abi y su compañero llegan enseguida desde atrás y me animan a acompañarles. No lo necesito, le comento, mientras pienso que ya me voy a ir contento a casa con las sensaciones tan buenas que he tenido hoy.
Llego a meta y busco a José Luis, tengo gas de saber que ha hecho, está ,uy en forma. Lo encuentro comiendo sandía fresquita y me responde que ha logrado un 4º puesto, que grande!!. Yo he llegado el 34, tampoco me puedo quejar.

José Luis, con cara de resignación indica el 4º puesto conseguido.

Bebo agua y como sandía, haciendo tiempo para ver la llegada de Nano y Juan Carlos. Al final aparecen, juntos, tranquilos, no hace falta que me digan que tal, se ve que se lo han pasado en grande. Os dejo el video de la llegada.

Estoy fresco y decido bajar corriendo con José Luis hasta su coche, son solo 3 km y así hablamos d ela semana que viene y todo eso. Al llegar abajo estiramos juntos y Jose Luis me acerca un par de km antes de irse a Los Yebenes. Al final me han salido 28 km, buena mañana.

Ha sido un gran día, me alegro de haberme apuntado. La vuelta la hago escuchando a Nano y a Juan Carlos, estan felices, ha sido completamente distinto a lo que habian hecho hasta ahora. Están deseando que llegue Peñalara, pero antes yo tendré el Maratón Alpino Madrileño, a ver que tal se dá.

Un saludo a todos y nos vemos en la meta de la próxima crónica.